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心理教育向下扎根 TEENS心上線計畫教導青少年覺察情緒與調節壓力
〔記者郭政隆／嘉義報導〕面對課業繁重、人際互動、家庭期待及網路沉迷等多重壓力，青少年常陷入無處傾訴的煩躁感，卻又不知如何向外求助。為了讓年輕世代
及早學會察覺情緒與身體的微妙訊號，嘉義市政府衛生局攜手國立嘉義大學輔導與諮商學系，共同推動「TEENS心上線，讓情緒被看見」計畫，將心理健康教育向下扎根至國小校園，引導孩子看見真實自我。
現代心理健康早已不只是單純的沒有罹患心理疾病，更涵蓋了日常中的自我覺察、需求理解，以及面對生活挑戰時的適當壓力因應，然而，青少年常將網路世界視為
唯一的逃避出口或情緒調節工具，當上網行為開始嚴重干擾睡眠、學習與日常互動時，便必須提高警覺；為此，「TEENS心上線」計畫跳脫傳統偏重認知層面的框架，由計畫主持人、嘉義大學輔導與諮商學系助理教授沈玉培帶領團隊，導入「容納之窗」與神經生物學的核心概念。計畫教導學生從身體經驗出發，學習透過呼吸、感官與肢體活動等由下而上的科學調節策略，溫和地安頓焦躁不安的內心。
為了讓心理支持真正融入校園日常，今年計畫率先於嘉義市博愛國小試辦校園安全角，此空間設計秉持安全性、可近性與隱私性三大原則，並精心配置了重量毯、瑜
珈球、黏土等豐富的五感媒材。當孩子們面臨情緒劇烈波動或壓力指數飆升時，安全角提供了一個可以短暫停留、安全喘息的物理庇護所，這並非單純的休息角落，
而是透過專業引導，陪伴學生細細辨識身體發出的求救訊號，逐步摸索出最適合自己的情緒調節路徑，建立面對逆境的心理韌性。
嘉義市社區心理衛生中心持續致力於推動市民的心理健康促進與支持服務，若個人或身邊的青少年朋友正遭受情緒困擾、壓力山大，或是正面臨網路使用與成癮防治
等相關需求，隨時可透過多元管道尋求專業協助，民眾亦可造訪嘉義市社區心理衛生中心官方網站，或追蹤臉書、Instagram粉絲專頁與加入LINE官方帳號獲取第一手資訊，或可直接撥打諮詢專線05-2328177或05-2255155，讓專業團隊陪著一起度過難關。
TEENS心上線計畫 助青少年培養心理韌性
心理教育向下扎根 TEENS心上線計畫教導青少年覺察情緒與調節壓力
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