提昇身體活動量　預防老人憂鬱症 

台中榮民總醫院灣橋分院資深臨床心理師呂嘉豐現場帶動長者一起遊戲、運動。

〔記者郭政隆／嘉義市報導〕人們從幾個世紀以來，對憂鬱症的本質與病因的理解，一直在不斷加深，而憂鬱症也被WHO列為21世紀引起人們失能及早逝的第二位疾病，僅次於心血管疾患；嘉義市西區衛生所為關心社區長者的心理健康，3/3日結合西區祈樂園日間照護中心，邀請台中榮民總醫院灣橋分院資深臨床心理師呂嘉豐，與社區長者及家人一起來了解「憂鬱症」，現場帶動遊戲、運動…等來學習放鬆，藉由健康飲食、規律運動、建立良好的人際關係擁有充實的生活，來預防憂鬱症的發生。

嘉義市西區衛生所護理長邵怡敏表示，老年人罹患憂鬱症的原因較為複雜，又多以身體症狀為主，如身體抱怨多、焦慮、恐慌、認知障礙、記憶力變差等等，容易和慢性疾病導致的身體不適相混淆，老年憂鬱和失智初期症狀很像或不愛講話，易被家屬誤以為是「老化」或「健忘」而忽略；長者憂鬱症的原因很多如身體疾病、腦部退化、心血管疾病、病毒感染及部分高血壓或是抗癌藥物，或面臨許多的失落(例如退休、健康、空巢、喪偶、家人或朋友去世…等)，均可能誘發憂鬱症的原因，因此平時規律的運動、健康的飲食與家人細心的陪伴與關懷是非常重要的，若未察覺或是放任不管，則後果相當嚴重有時會造成遺憾。

邵怡敏強調，隨著國人平均壽命增加，老人人口數急遽增長，長者罹患憂鬱症的比率也就相對提高，而老年人憂鬱症的盛行率又較年輕族群來得高，因此長者的心理健康是急需被重視的，而活躍的生活型態可提昇身體活動量，減緩因老化引起的慢性疾病及許多心理上的負面想法，因此促進長者身體及心理健康，一直是西區衛生所重視及努力的目標，今天藉由此活動，讓家人及長者來認識憂鬱症這個疾病，並學習一些簡單的放鬆技巧、椅上運動、充實生活的方法及人際關係的建立，希望讓我們的長者，用最簡單方式，天天保持好心情簡單自在 幸福到老。

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